腹式発声の効能

おなかから声を出す腹式発声。腹式発声はおへそから10cm下にある「 丹田 （ たんでん ） 」を意識した 丹田 （ たんでん ） 呼吸法が基本になります。この 丹田 （ たんでん ） 呼吸法には体に良い要素がたくさん含まれています。

その１　新陳代謝の促進

丹田呼吸法は胸の筋肉ではなく、横隔膜を上下させます。この動きが内臓を圧迫して血液を体全体に循環させて新陳代謝が促進されます。また、腰につながっている腹筋や背筋も伸縮されて腰痛、肩こりなどにも効果があります。

その2　免疫力の向上

代謝が良くなりますので、美肌効果や風邪を防止する効果も期待できます。さらに血液中のリンパ球が増えることにより免疫機能の向上が望めます。

その３　脳の活性化

脳にも酸素がいきわたりますので頭もスッキリとしてストレス緩和にも役立ちます。また、α波が盛んに出て心が安定して脳機能が高まるという報告もあります。

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「心の歌教室」ではこの「 丹田 （ たんでん ） 呼吸法、腹式発声」を学べます。そして、歌うことが心身に及ぼす効果も大きいので毎日が健康で楽しく過ごせるようになります。

まずはお気軽にご連絡ください。お待ちしております！